वक्रासनम्

वक्रासनं योगासनस्य एकम् आसनमस्ति ।

आसनकरणविधिः

• दण्डासनेन उपविश्य दक्षिणपादं जानुतः पुटीकृत्य वामजानोः समीपे स्थापयतु ।
• वामपादम् ऋजुतया स्थापयतु ।
• वामहस्तमुत्तोल्य वामबाहुना दक्षिणजानुः स्पृशतु ।
• वामहस्तेन दक्षिणपादस्य अङ्गुष्ठं गृह्णातु ।
• ग्रीवां कटीं च शरीरस्य दक्षिणपार्श्वं प्रति वक्रीकृत्य पश्यतु ।

लाभः

• कटीदेशस्य स्थूलतायाः ह्रासः भवति ।
• यकृत, मूत्रग्रन्थिः, प्लीहा च स्वस्थाः भवन्ति ।
• अग्न्याशयः स्वस्थः भूत्वा ‘इनसुलिन्’ न्रिर्माणे सहायकः भवति ।

सम्बद्धाः लेखाः

• भारतम्
• संस्कृतम्
• भारतस्य इतिहासः
• विज्ञानम्